BODY WEIGHT-TRAINING
Eine Trainingsform, die als Widerstand ausschließlich das eigene Körpergewicht nützt. Bodyweight-Training ist gleichermaßen gut geeignet, um Kraft und Muskulatur aufzubauen, als auch die Körpermitte zu stärken, da bei vielen Übungen die Rumpfkraft sehr gefordert wird! Durch dieses Training werden Ihnen viele Bewegungsabläufe des täglichen Lebens leichter fallen und Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer wird auch gesteigert.HIIT oder METABOLIC TRAINING
Kalorien verbrennen, vor, während und nach dem Training. Das perfekte Workout für Kundinnen und Kunden mit wenig Zeitressourcen. Kraft generieren und Fett verbrennen - Muskelaufbau und Stoffwechsel ankurbeln. Das alles in 30 min. oder weniger!AUSDAUERTRAINING
Ausdauertraining für langes Durchhaltevermögen. Laufen und Seilspringen gehören zu meinen Lieblingsformen von Ausdauertraining.TRX - SUSPENSION TRAINING
Effektives Ganzkörpertraining, das besonders die Körpermitte stärkt. Es ist ein sehr funktionnelles Training, das auf die Herausforderungen des Alltags vorbereitet. Flexibilität, Stärke und Ausdauer für einen gesunden Körper."Train hard, eat right and live inspired" -Tod Dunkin